Upplev vinterns rofyllda stillhet med vårt yogaretreat på Idöborg i Stockholms vackra ytterskärgård. Delta i tre transformerande dagar med Funktionell Medicinsk Yoga (ManaYoga®) och Mindfulness – två av de mest effektiva verktygen som finns för att skapa ett inre lugn och stärka kroppens självläkande förmåga.

Yogapassen leds av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson och hålls i Idöborgs nyaste anläggning ”Ögonblicket” med storslagen utsikt över Nämdöfjärden och vackra solnedgångar i väst.

Yogan består av andningsträning, avslappning, mjuka rörelser och meditation, som alla kan delta i, oavsett tidigare erfarenhet. Teori om mindfulness, dvs läran om medveten närvaro och dess olika förhållningssätt, integreras in i passen.

Övningarna vi gör dessa dagar är noga utvalda för att lösa upp djupt liggande blockeringar i energisystemet och fylla på med ny kraft och nytt ljus i vintermörkret. Du lär dig yogiska tekniker som du har nytta av livet ut och som forskningen visar ger mätbara och positiva effekter på cellnivå.

Under dessa dagar erbjuds:

• 3-4 yogapass per dag: Låt dig guidas av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson, genom djupa, lugna och närande yogaklasser och meditationer.
• En inspirerande 2-timmars workshop: Ta del av mindfulness-expert Marie Androv`s djupa kunskaper om hur mindfulness kan minska stress och hur du kan leva ditt liv mer medvetet, nyfiket och närvarande.
• Egentid: Slappna av med vila, promenader och reflektion i rofylld skärgårdsmiljö.
• Bastu och bad: Landa i den nybyggda bastun med panoramautsikt över havet och unna dig ett uppfriskande havsbad.
• Tystnad: Träna på inre närvaro under ett antal timmar då vi praktiserar tystnad.
• Avkopplande massage: Njut av en härlig massage med vår uppskattade och erfarna massör Josefin Gustavsson.
• Julmarknad: Besök utan extra kostnad (under söndagen, innan hemfärd) Idöborgs charmiga julmarknad.

Vi renar kroppen ytterligare genom att äta högklassig, hemlagad vegetarisk mat fri från mjölk, gluten och socker.

Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Retreatet är perfekt för dig som vill fördjupa din yogapraktik i medicinsk yoga eller bara ta en paus från vardagen för att återhämta dig i en lugn och läkande miljö.

Anmäl dig nu till Early Bird pris och säkra din plats till Mindful Winter Retreat! Boka här.

YogaManas yogaretreats på Idöborg har fått extremt höga betyg i utvärderingar, varit omskrivna i media och ges nu för 30:e gången i rad på Idöborg.

Välkommen till en stärkande vinterhelg bland lyktor och ljus i den vackraste skärgård.

Pris: från 7250 kr/person

Läs mer & boka: www.yogamana.se