Vi är så glada att återigen kunna bjuda in till ett stilla och stärkande vinterretreat på vackra Idöborg i Stockholms skärgård den 21-23 november.

Omgiven av hav och en rofylld miljö tillåts du under tre hela dagar njuta av ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga, djupa andetag, inspirationsföreläsning, nyttig hemlagad mat, massage, bastu och egentid. 

Yogapassen leds av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson och hålls i Idöborgs nyaste anläggning ”Ögonblicket” med storslagen utsikt över Nämdöfjärden och vackra solnedgångar i väst.

Yogan består av andningsträning, avslappning, mjuka rörelser och meditation, som alla kan delta i, oavsett tidigare erfarenhet.

Övningarna vi gör syftar till att väcka din livsenergi och skapa flöde i både kropp och sinne. Dessa uråldriga tekniker — som idag också bekräftas av modern forskning — hjälper dig att lösa upp begränsande mönster och fylla på med ny kraft, klarhet och lugn. Med dig får du kunskap för livet och en skatt av verktyg för självläkning att bära med dig långt efter retreatets slut. Under retreatet erbjuds:

• 3-4 yogapass per dag: Låt dig guidas av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson genom djupa, lugna och närande yogaklasser och meditationer.

• En inspirerande 2-timmars workshop: Emma Westbergs delar sin kunskap om hur du kan förbättra din mag- och tarmhälsa inifrån med enkla verktyg och hur andningen är en viktig nyckel till bättre välmående. Sessionen avslutas med Breathwork som fördjupar avslappning, stärker självläkningen och återknyter kontakten med dig själv.

• Egentid: Slappna av med vila, promenader och reflektion i rofylld skärgårdsmiljö.

• Bastu och bad: Landa i den nybyggda bastun med panoramautsikt över havet och unna dig ett uppfriskande havsbad.

• Tystnad: Träna på inre närvaro, då vi under ett antal timmar praktiserar fullständig tystnad

• Massagebehandlingar: med erfaren terapeut (bokas och betalas separat på plats).

Under helgen boostar vi kropp och sinne ytterligare med hemlagad vegetarisk kost fri från mjölk, gluten och socker.

🌙 För vem? Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Retreatet är perfekt för dig som vill fördjupa din yogapraktik i medicinsk yoga eller bara ta en paus från vardagen för att återhämta dig i en lugn och läkande miljö.

💫 YogaManas yogaretreats på Idöborg har blivit omtalade i media och fått enormt fina recensioner av tidigare deltagare. Detta blir vårt 31:a retreat på denna magiska plats.

Madeleine Wilhelmsson är utbildad civiling. samt lärare och terapeut i medicinsk yoga med fördjupning inom stresshantering. Hon har sedan år 2010 undervisat i yoga, visar ofta yogaövningar i flera av våra största dagstidningar och föreläser om yoga och meditation.  Madeleine är grundare till YogaMana Stockholm liksom till den hyllade utbildningen till certifierad självläkningsterapeut.

Emma Westberg är certifierad hälsoterapeut, självläkningsterapeut, NLP Business Practitioner och Breathwork Coach. Hon har en tidigare karriär inom PR och kommunikation inom EU:s institutioner och driver numera företaget Holistic by Emma med hälsocoachning och Breathwork. Hon är grundare till programmet You Gut The Power som hjälper kvinnor att läka från magproblem och metoden Mind Your Breath.

Välkommen till en stillsam vinterhelg för återhämtning, livskraft och påfyllnad – i vackraste vinterskärgård! 

Pris och information:

Del i Dubbelrum: 7 950 kr

Enkelrum: 9 500 kr

Earlybird, 500 kr rabatt - Boka senast 30/9:

Läs mer & boka: www.yogamana.se