Unna dig att koppla av, yoga, basta, njuta av underbart god hemlagad vegetarisk mat i den vackra skärgården

Uttryck dina tankar och känslor i skrift under våra helande skrivworkshops

Upplev känslan av stillhet och tystnad på en ”öde” ö i sensommarskrud

Utforska den vackra skärgårdsmiljön under kajakpaddling och vandring 

Under dessa sköna sensommardagar kommer vi att erbjuda ett välfyllt program som ger välbefinnande för både kropp och sinne:

Yoga varje morgon i Dojon med underbar sjöutsikt

Skrivworkshops i helande/frigörande skrivande

Kajakpaddling runt öarna med en lokal guide (tillval)

Vandring på grannön Nämdö

Kvällsbad i den vedeldade bastun med kvällsdopp i havet

Soundhealing och sharingcirkel varje kväll innan läggdags

Lyxig vegetarisk/vegansk helpension

Måltiderna äter vi tillsammans i den rymliga Vita Villan eller utomhus om vädret tillåter. Maten tillagas av vår egen kock Mikael Reuterberg, som annars driver wellnesscenter i Spanien och håller i matlagningsklasser.

Om yogan

Mikael är även utbildad instruktör inom kundaliniyoga och medicinsk yoga och kommer att leda morgnarnas vitaliserande yogapass samt i kvällarnas soundhealing. Mikael har utvecklat en meditativ yogaform som han kallar Feel Good Yoga – sköna, enkla övningar för kropp och själ. Mikael använder sig av den medicinska-yogans inkännande övningar tillsammans med kundaliniyogans mer kraftfulla och dynamiska övningar. Yogapassen/kriorna utformas med olika intentioner/teman, såsom ett pass för att öka självmedkänslan, eller för att stärka självförtroendet. Övningarna blandas alltid med med djupavslappning, meditation, samt röst och klang. Röst och klang innebär, ljud eller mantran, ”ett sinnesverktyg”, för att på så sätt hålla tankarna i schack och kunna öka fokus och riktning i själva upplevelsen. Metoden är evidensbaserad och skapar möjlighet till återhämtning och stressreducering, samt på ett effektivt sätt stärker hela din kropp och knopp, även den mentala styrkan.

Om det helande skrivandet

Är du kanske inte tidigare bekant med begreppet helande skrivande? Denna form av skrivande syftar till att lära känna dig själv på djupet, dina styrkor och drömmar, men även att sätta ord på det svåra, jobbiga eller smärtsamma. Tillsammans med Ingrid som är utbildad inom metoden ”Write Your Self” kommer du att få reflektera över vad som förgyller ditt liv och ger dig glädje och energi, samt sätta upp mål för ditt framtida välmående. Det handlar inte om att skriva ”bra” eller att skapa något litterärt storverk, utan att använda skrivandet som ett terapeutiskt verktyg. Att kartlägga var du står och vart du vill, få ut allt som bubblar inombords, att våga se känslorna istället för att trycka undan dem. Deltagarna behöver inte ha någon skriverfarenhet, eller ambition med skrivandet. Övningarna är enbart till för dig, inte någon annan. Du behöver inte dela någonting du skrivit med andra deltagare om du inte vill, och det finns inga som helst prestationskrav. Om du hellre vill ägna dig åt enskilt skrivande, att läsa eller göra någonting annat avkopplande, går det naturligtvis bra.

Pris: Enkelrum: 10 950 kr

Del i Dubbelrum: 9 950 kr

Detta ingår i priset: 

Boende i dubbelrum 

Vegetarisk/vegansk helpension

Yoga och meditation

Skrivworkshops 

Soundhealing och sharingcirklar

Vandring

Detta ingår inte i priset: 

Resa till och från Idöborg

Kajakpaddling (500 kr i tilläggsavgift)

Kostnad för båtresa till Nämdö t/r 

För mer information: https://www.skrivarresor.se/yoga-skrivretreat-i-stockholms-skargard/

Bokning och frågor: skrivarresor@gmail.com