Välkommen till en 3-dagars Iyengaryoga retreat på Idöborg!

Letar du efter ett sätt att återställa balansen mellan kropp och själ, upptäcka medvetna rörelser och lära känna en yogastil som passar alla? Då är denna retreat perfekt för dig.

Iyengaryoga är en unik metod som fokuserar på precision i positioner och användning av hjälpmedel, vilket gör praktiken tillgänglig och effektiv för alla, oavsett erfarenhet. Under de senaste 8 åren har Svetlana Lundqvist lett dessa retreat, och varje gång lämnar deltagarna med ny kunskap, en förnyad kropp och en känsla av inspiration.

Vad är Iyengaryoga?

Iyengaryoga är en form av Hathayoga som lägger stor vikt vid att positionerna utförs anatomiskt korrekt, med medvetenhet i varje del av kroppen. Kroppen används som ett verktyg för att påverka medvetandet, sinnet och psyket – med målet att uppnå meditation i rörelse.

I denna yogastil används hjälpmedel som kuddar, klossar, bänkar, remmar och sandsäckar. Hjälpmedlen gör det möjligt även för nybörjare att uppleva djupare effekter av positionerna, effekter som annars hade tagit många år att nå. Positionerna presenteras och lärs ut i en specifik ordning för att ge största möjliga resultat.

Lektioner i Iyengaryoga kännetecknas av detaljerade instruktioner från läraren. Felaktigheter i kroppshållning och rörelser korrigeras aktivt för att varje deltagare ska hitta sitt sätt att utföra övningarna och få ut de fulla hälsoeffekterna av yogan. 

Vad gör denna retreat speciell?

Undervisningen leds av Svetlana Lundqvist, en certifierad Iyengaryoga lärare (nivå 2) med över 10 års erfarenhet. Hon har undervisat sedan 2012 och är känd för sitt engagerande och personliga sätt att guida både nybörjare och erfarna utövare. Med Svetlanas vägledning kommer du att få en fördjupad förståelse för Iyengaryoga och uppleva hur den kan förbättra både din fysiska hälsa och mentala balans.

Vad kan du förvänta dig?

   •   Morgon- och kvällspass anpassade för deltagare på alla nivåer.

   •   En introduktion till grunderna i Iyengayoga – från kroppens arbete till en djup förståelse för positioner.

   •   Fördjupning i yogans filosofi, som hjälper dig att se dig själv och världen med nya ögon.

   •   En varm och stödjande atmosfär på en naturskön ö som ger lugn och inspiration.

Oavsett om du har provat yoga tidigare eller om detta blir din första upplevelse, kommer denna stil att ge dig verktyg för att förbättra ditt liv. Upptäck vad som gör Iyengaryoga så unik och låt den bli en del av din väg mot harmoni.

Ge dig själv tre dagar av återhämtning, utveckling och inspiration!

“Detta yogaretreat är underbart. Jag hade inte provat Iyengaryoga förut men det gick snabbt att hänga med. Svetlana guidar alla, erfarna såväl som oerfarna yogis på ett bra sätt. Platsen är också fantastisk, inte minst bastun och den lilla stranden. Underbart såväl sommar som höst och vår. Rekommenderas varmt!

Om massagen:Allas massage var fantastisk. Jag har en del bekymmer i rygg och axlar sedan flera år men hon lyckades på en timma få ordning på hela mig, kände mig pånyttfödd efter denna massage!”— Karin Bradley

“Yogaretreat med Svetlana är en trevlig upplevelse för kropp och själ. Varje dag av min vistelse på Idöborg ön var full av många underbara händelser. Förutom de tre dagliga yogaklasserna, där Svetlana märkte alla små saker och uppmärksammade varje deltagare, åt vi lätt vegetarisk mat, simmade i havet efter att ha besökt bastun, åkte kajakpaddling - varje dag var oförglömlig för mig! Men det bästa är att vara i likasinnade människors miljö, för människor lämnar det viktigaste intrycket. Detta är min tredje yogatur med Svetlana och varje gång ser jag fram emot nästa!”— Katja Dimitrova

“Jag älskade varje minut av yogahelgen och all energi jag hade när jag lämnade ön. Det var en genuint magisk upplevelse av yogaretreat med Svetlana Lundqvist och resterande i gruppen på Idöborg.-Mycket lyengar yoga som gör gott för både kropp och själ. För mig var det intressant och utmanande att lära känna min kropp genom olika positioner (Asanas).

-Utsökt full pension med uteslutande vegetarisk mat som förhöjde känslan av tillfredsställelse under och efter resan.

-Det var en underbar avslappnad miljö på ön med tillgång till bastu med vacker havsutsikt, nybyggd restaurang och andra aktiviteter som exempelvis massage för att fullt ut anknyta till naturen och dig själv. Tack så mycket för att du organiserade resan som totalt laddade om mina batterier i mitt sinne, min kropp och själ!”— Yulia Simmross

Har ni frågor eller funderingar, hör gärna av er till Svetlana på +46 73-405 65 66.

Boka här.